33 ADIMDA HAYATINIZI RENKLENDİRİN
Birden her şey çok kötü gitmeye başlar ve artık
hayatınızı güzelleştirmek için çözüm bulmakta zorlandığınızı hissedersiniz. Ama
endişelenmeyin. İngiliz Observer gazetesinin uzmanlara hazırlattığı reçete,
sevgilinizle ilişkinizden iş hayatınıza kadar pek çok konuda renkli ve
uygulanabilir çözümler sunuyor...
İlişkiler
1. Düzenli ve tutkulu bir ilişki yürütmenin en iyi
yolu dönem dönem hiçbir şey yapmamaktır. Kimse birbirine acı vermeden, biraz
ilişkiden uzaklaşın.
2. Uzmanların "paradoksal problem
çözümü" adını verdiği yöntemi uygulayın. Örneğin, cinsel sorunlarınızı
gidip bir danışmanla görüşmek yerine önce yatağınızın yerini değiştirin.
3. Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a
kulak verin. Araştırmasına katılan çiftlerden hangilerinin üç yıl içinde
boşanacağını yüzde 94'lük doğruluk payıyla bilen Gottman'a göre, kadınlar
kocalarının söylediği sözlere 15 dakikalık periyotlar içinde dört ya da beş kez
sinirleniyorsa, bu çiftin en geç dört yıl içinde boşanacağı anlamına geliyor.
4. Yine Gottman'a göre, eğer sevgilinizle
tartışarak geçirdiğiniz vakit, onunla sorunsuz, mutlu geçirdiğiniz vaktin
sadece yedide biri kadar ise, ilişkiniz iyi gidiyor demektir. Eğer
sorunlarınızın yüzde altmışı "çözülemez" türdense meraklanmayın,
normalsiniz.
Kültür
5. Televizyonunuzu atın! Saçma gelebilir ama eğer
ömrünüzün bir yılını televizyondan uzak geçirirseniz, kendinizi çok daha iyi
hissedeceksiniz. Böylece sinemaya, tiyatroya gitmek için de bol vakit
bulabilirsiniz.
6. Hayatta olup bitenleri takip etmek için
dünyanın dört bir yanında çıkan gazeteleri, dergileri İnternetten okuyun.
7. En az beş tane caz albümü alın. İste size küçük
öneriler: Miler Davis'in "Kine of Blum," John Coltrane'in "A
Lome Suareme" ya da Duke Ellington'in bir albümü.
8. Bestseller'lardan nefret etseniz de, en kısa
zamanda Tolkien ile tanışın. "Yüzüklerin Efendisi" filmi geldiğinde,
en azından bu konuda söyleyecek sözünüz olur.
İş
9. Kariyer seçiminizi yaparken
"kapasite"niz kadar sizin için "uygun" olup olmadığını göz
önünde bulundurun. En önemli on kişisel özelliğinizin listesini yapın ve sizin
için neyin önemli olduğuna karar verin.
10. Zeki bir çalışkan olun. Önemli olan nasıl
"çok çalıştığınız" değil, nasıl "çalıştığınız"dır. Temel
ipucu: Her ne kadar güç patronunuzda olsa da, ofisteki diğer çalışanları da
etkilemeye çalısın.
11. Değişikliklerden korkmayın. İş yaşamındaki
değişiklikler bir dönem her şeyin yerli yerine oturması için kendinize vakit
tanımanız anlamına gelir.
12. "Esnek" olun. Günümüz iş dünyası çok
yönlü hizmet verebilen, birçok konuda uzmanlaşmış elemana ihtiyaç duyuyor.
Oyun
13. Arada bir de olsa spontane davranın. Eğer bir
ünlüye çok uzun zamandır hayransanız, hemen ona bir e-mail gönderin.
Hoşlandığınız kişiyi ilk gördüğünüz anda ona duygularınızdan bahsedin.
İçinizden
mırıldandığınız şarkıyı yüksek sesle söylemeye başlayın.
mırıldandığınız şarkıyı yüksek sesle söylemeye başlayın.
14. Güzel bir şey yapın. Zahmetli ama lezzetli bir
yemek, sevdiğiniz biri için bir kartpostal, kişisel İnternet sitesi... Bunlar
kendinizi iyi hissettirecektir.
15. Tutkularınızı paylaşabileceğiniz insanlar
bulun. Beraber saatlerce bilgisayar oyunu oynayacağınız, spor yapacağınız,
satranç oynayacağınız birileri hayatınızı renklendirecektir.
Sağlık
16. Gülün. Gülmek sadece stresinizi yenmenizi
sağlamakla kalmaz, kalbinizi de korur. Amerikalı ilim adamları çok gülen
insanların kalp hastalıklarına karşı daha dayanıklı olduğunu söylüyor.
17. Sigarayı bırakın. Herhangi bir sağlık
sorunundan muzdaripseniz, öncelikle yapmanız gereken yine sigarayı bırakmaktır.
Kararlı olun.
18. Yanınızda her zaman aspirin bulundurun. Sadece
baş ağrısını geçirmez, zamanı gelince hayatınızı da kurtarır. İngiliz Kalp
Vakfı’nın Araştırmasına göre, kalp krizi geçiren birine verilen aspirin ölüm
riskini büyük ölçüde azaltıyor.
19 Korunun. Cinsel ilişki yoluyla bulaşan
hastalıklar gün geçtikçe artıyor.
Mutluluk
20. Yeni yılda olumlu düşünme gücünüzü devreye
sokun. Her gün, sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün ve o konuda çözüm üretmeye
çalısın.
21. Üstünüzdeki giysiye şöyle bir bakın: Çevrenize
nasıl bir mesaj veriyorsunuz? Giysilerinizde ne kadar açık renkler tercih
ederseniz başkalarının enerjisini de o kadar itersiniz. Bu yüzden doktorlar
beyaz giyer. Koyu renkleri tercih ederseniz, daha fazla enerji çekersiniz
üstünüze ve otoriter bir havanız olur; bu yüzden polis üniformaları koyu
renktir. Toplum içindeki konumunuza uygun renkte elbiseler giyin; aralara
ruhunuzu ortaya çıkaracak renkler katmaktan çekinmeyin.
22. Kalp egzersizi yapın: İnsanları sevin!
23. Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin merkezine,
yani gözlerinizin tam ortasına yoğunlaştırın: Ruhun gerçek yuvasına. Bu
egzersiz yoga felsefesine göre ruhsal ölümsüzlük anlamına gelen, "üçüncü
öz"ünümü açacak.
Beslenme
24. Kalori hesaplarını bir kenara bırakın. Eğer
kilonuzun fazla olduğuna inanıyorsanız, aşırıya kaçtığınız noktalarda kendinizi
tutmaya çalısın.
25. Bir meyve sıkma makinesi alın ve uzmanlara
kulak vererek haftada üç kez "kullanın!"
26. Saat başı bir bardak su için. Bu sık sık
tuvalete gitme ihtiyacına yol açacak olsa da, yarım litre su enerjinize yüzde
20 enerji katar.
27. Bu seneyi "iyi uyuma yılı" seçin:
Gün ortasından sonra kafeinli içeceklerden uzak durun, alkol almayın, bedeniniz
iflas etmeden yatağa girin.
Zayıflama
28. Spor yaparken bulunduğunuz ortamın aromalı
olmasına özen gösterin. Şaka değil; New York'ta yapılan bir araştırmaya göre,
spor yaptığınız ortam nane kokuyorsa enerjiniz artıyor ve daha az
zorlanıyorsunuz.
29 "48 saat kuralı"nı aklınızdan
çıkarmayın. Her gün spor yapmak çok da doğru değil bazı uzmanlara göre. Ama
eğer her spor seansı arasında 48 saatten fazla vakit bırakırsanız da zorlanma
ihtimaliniz var.
30. Egzersiz yapmak istiyorsanız, açık havayı
tercih edin diyor uzmanlar. Amerikan Egzersiz Merkezi (ACE) bu yılın en büyük
spor trendinin açık havada verilecek egzersiz dersleri olacağını açıkladı.
Para
31. Ailenizi "finans gurksu" olarak
görmeyin. Son araştırmalar, insanların yüzde 40'ının parayla ilgili sorunu
olduğunda ailelerine danıştığını ortaya çıkardı. Ama uzmanlar bu yaklaşımın
yanlış olduğu görüsünde; tabii eğer 20 yıl öncesinin önerilerini dinleme
arzusunda değilseniz.
32. Eğer para konusunda eşinizle ortak hareket
ediyorsanız, görüşmelere mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadınlar can alıcı
sorular sorma konusunda erkeklerden daha yetenekli.
33. İyi para kazanmak istiyorsanız, kariyerinizi
seçerken özen gösterin. Warwick Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre
hukuk ve politika eğitimi görenler ziraat fakültelerinden mezun olanlardan
yüzde 50 daha az kazanıyor.
yüzde 50 daha az kazanıyor.
Hiçbir şey için "BENİMDİR" deme! Sadece
deki: "YANIMDADIR!" Çünkü ne "ALTIN" ne "TOPRAK"
ne "YAŞAM" ne "ÖLÜM" ne "SEVGİLİ" ne de
"KEDER" daima SENİN KALMAZ!!!
Yorumlar
Yorum Gönder